Setelah beberapa bulan lalu saya belajar renang (dari nol), berenang udah jadi hobby baru saya sampai sekarang (baca pengalaman saya belajar berenang pertama kali di sini). Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari berenang, terutama untuk kesehatan tubuh. Di bawah ini beberapa manfaat berenang yang saya rasakan:
1. Menambah Daya Tahan Tubuh
Hal yang paling kerasa manfaatnya setelah rajin berenang adalah daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih kuat. Sakit kepala yang sering menyerang akibat terlalu banyak kegiatan di luar Alhamdulillah jadi berangsur ilang setelah berenang. Begitupun dengan pilek atau flu yang sering dateng pas waktu musim hujan :). Waktu itu saya pernah merasa meriang (karena waktu itu sering berinteraksi dengan orang sakit, mungkin virusnya mau coba masuk ke badan saya kali ya :D) dan besok paginya saya memutuskan langsung berenang. Alhamdulillah pas setelah berenang badannya langsung seger lagi 😉
2. Obat Stress
Kerja di Jakarta yang macetnya super bikin kesel, apalagi harus naik kereta pagi dan sore/malam yang penumpangnya subhanallah banyak itu bener bener lumayan lah bikin stress :D. Tapi setelah punya hobby berenang (minimal sekali seminggu pas weekend), pikiran stressnya makin lama makin menghilang. Sekarang lebih sering merasa enjoy aja sama keadaan dan pikirannya kerasa lebih positif. Hal ini mungkin disebabkan karena suasana rileks yang dirasain ketika berenang, jadi aura positifnya kebawa ke hal yang lain 🙂
3. Solusi Berat Badan
Sebelum saya berenang berat badan saya sekitar 45 kg (kurus banget yah?). Setelah berenang berat badannya naik jadi 50 kg :D. Loh kok makin nambah? Menurut saya renang itu bikin berat badan kita ke angka ideal. Sebenarnya dengan tinggi badan saya ini, berat badan ideal saya seharusnya minimal 52 kg hehe. Jadi bagi yang kelebihan berat badan pun bisa kembali ke berat badan ideal dengan rajin-rajin berenang. Asalkan setelah renang dikontrol ya nafsu makannya. Just for your info, berenang selama sejam itu bisa ngebakar 800 kalori lho, tergantung berat latihannya juga sih ya.
4. Mengencangkan Otot
Gerakan atau gaya yang kita gunakan ketika berenang, baik itu gaya punggung, gaya dada or gaya katak itu bisa bikin otot-otot kita kenceng. Dalam berenang (terlepas pakai gaya apa aja), anggota badan yang paling berperan aktif dalam gerakan di dalam air itu pasti lengan, perut, pinggul dan paha. Jadi berenang itu cocok banget buat para wanita yang ingin keempat ototnya ini kenceng. Pengalaman saya? Ya, alhamdulillah ya sesuatu. Perut saya yang awalnya gak buncit ini jadi semakin gak buncit #loh. Intinya saya gak buncit! #maksa 😀
5. Bisa Tidur Lebih Nyenyak
Ini manfaat yang paling enak sob. Setelah bergerak-gerak dalam air #berenang maksudnya, udah badannya kerasa enteng, pikiran rileks dan nafsu makannya bertambah (karena abis berenang itu bikin laper), langsung deh bisa tidur dengan nyenyak malemnya #muka bahagia. Eh iya, ini karena saya kurus lho ya, jadi setelah berenang makannya banyak biar berat badan menuju angka yang ideal. Bagi yang berat badannya melebihi ideal, kalau udah berenang kan kalorinya udah dibakar tuh, nah setelah renang nafsu makannya ditahan dulu ya 😀
Sekian manfaat yang bisa langsung dirasakan setelah berenang versi saya, selamat berenang ! 🙂
Yang mau intip tips cara mudah berenang bagi pemula bisa baca di sini ya.
Thanks for reading and have a good day!
Salam @baiqrosmala
Kalo manfaat renang yang saya rasakan pas pertama dulu:
1. basah
2. lapar
3. ngantuk
😀
Tapi setuju juga kalo badan jadi lebih enak.
LikeLiked by 1 person
Hehe pasti basah atuh 😀
Dan laparnya kerasa banget, apalagi kalau abis itu makan bakso dua mangkok, ngantuk, terus tidur nyenyak, indahnyaaa dunia 😀
LikeLiked by 1 person
Haha betul banget :))
LikeLike
Suwer nih ya, aku nggak bisa renang -_- trauma gitu dulu waktu kecil pernah kelelep di kolam renang -_-
LikeLike
wah, sama kayak saya! tapi saya kelelepnya di laut, untung ada yang nolongin haha,. belajar aja renang mas, entar juga traumanya ilang sendiri 😀
LikeLike
Hueu? kelelep di laut? seriusan -_- pengalaman terburukku dilaut cuma pernah keselek air laut ._.
Hihihi iya deh, kayaknya harus belajar renang nih 😀
LikeLike
Bener banget yang nomor lima, tadi siang habis mantai, pulang2 langsung tidur nyenyak ampe lupa belum sarapan 🙂
LikeLike
wah, senangnya yang habis mantai 🙂 apalagi di luar negeri (Turki) tempatnya pasti seru ya
LikeLike
Habis berenang biasanya lapar luar biasa, makan bisa kalap 😀 . Klo renangnya hanya sesekali bukan tujuan untuk olahraga malah bisa BB naik kali ya 😆 .
LikeLiked by 1 person
haha iya si mba, kalau abis renang terus makan banyak dan gak renang renang lagi udah bisa dipastikan BB nambah 😀
LikeLike
Saya tidak bisa berenang dong ya *okesip, ini fakta yang penting banget*. Soalnya agak phobia karena ada trauma dengan air, jadi saya memilih untuk tidak dekat-dekat dengan kolam padahal kalau disuruh main di water park suka banget *apasih :haha*. Tapi bisa berenang sepertinya menyenangkan… manfaatnya pun banyak. Apa saya terima saja ya ajakan les berenang itu Mbak? *ngomong sendiri :haha*.
LikeLiked by 1 person
hehe #nyengir dulu.
Kalau Gara sebelumnya udah pernah baca postingan saya tentang pengalaman pertama kali saya belajar berenang, saya juga sebenarnya punya trauma sama yang namanya air (berenang). Tapi tahun lalu trauma itu saya lawan dengan kursus renang 😀
Ayo mas Gara berenang! #eh maksudnya ambil aja les berenang 😀
LikeLiked by 1 person
Iya deh, diambil… tapi nanti saja, deh, habis Lebaran! :haha.
LikeLiked by 1 person
Ada benarnya mmg klo berenang bs menaikkan bb, soalnya sehabis berenang sering membuat nafsu makan jdi tinggi (makannya nambah). 😀
LikeLike
bener banget, saya saksi hidupnya karena udah ngalamin sendiri haha 😀
LikeLike