Setelah beberapa bulan lalu saya belajar renang (dari nol), berenang udah jadi hobby baru saya sampai sekarang (baca pengalaman saya belajar berenang pertama kali di sini). Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari berenang, terutama untuk kesehatan tubuh. Di bawah ini beberapa manfaat berenang yang saya rasakan:

1. Menambah Daya Tahan Tubuh

Hal yang paling kerasa manfaatnya setelah rajin berenang adalah daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih kuat. Sakit kepala yang sering menyerang akibat terlalu banyak kegiatan di luar Alhamdulillah jadi berangsur ilang setelah berenang. Begitupun dengan pilek atau flu yang sering dateng pas waktu musim hujan :). Waktu itu saya pernah merasa meriang (karena waktu itu sering berinteraksi dengan orang sakit, mungkin virusnya mau coba masuk ke badan saya kali ya :D) dan besok paginya saya memutuskan langsung berenang. Alhamdulillah pas setelah berenang badannya langsung seger lagi 😉

2. Obat Stress

Kerja di Jakarta yang macetnya super bikin kesel, apalagi harus naik kereta pagi dan sore/malam yang penumpangnya subhanallah banyak itu bener bener lumayan lah bikin stress :D. Tapi setelah punya hobby berenang (minimal sekali seminggu pas weekend), pikiran stressnya makin lama makin menghilang. Sekarang lebih sering merasa enjoy aja sama keadaan dan pikirannya kerasa lebih positif. Hal ini mungkin disebabkan karena suasana rileks yang dirasain ketika berenang, jadi aura positifnya kebawa ke hal yang lain 🙂

3. Solusi Berat Badan

Sebelum saya berenang berat badan saya sekitar 45 kg (kurus banget yah?). Setelah berenang berat badannya naik jadi 50 kg :D. Loh kok makin nambah? Menurut saya renang itu bikin berat badan kita ke angka ideal. Sebenarnya dengan tinggi badan saya ini, berat badan ideal saya seharusnya minimal 52 kg hehe. Jadi bagi yang kelebihan berat badan pun bisa kembali ke berat badan ideal dengan rajin-rajin berenang. Asalkan setelah renang dikontrol ya nafsu makannya. Just for your info, berenang selama sejam itu bisa ngebakar 800 kalori lho, tergantung berat latihannya juga sih ya.

4. Mengencangkan Otot

Gerakan atau gaya yang kita gunakan ketika berenang, baik itu gaya punggung, gaya dada or gaya katak itu bisa bikin otot-otot kita kenceng. Dalam berenang (terlepas pakai gaya apa aja), anggota badan yang paling berperan aktif dalam gerakan di dalam air itu pasti lengan, perut, pinggul dan paha. Jadi berenang itu cocok banget buat para wanita yang ingin keempat ototnya ini kenceng. Pengalaman saya? Ya, alhamdulillah ya sesuatu. Perut saya yang awalnya gak buncit ini jadi semakin gak buncit #loh. Intinya saya gak buncit! #maksa 😀

5. Bisa Tidur Lebih Nyenyak

Ini manfaat yang paling enak sob. Setelah bergerak-gerak dalam air #berenang maksudnya, udah badannya kerasa enteng, pikiran rileks dan nafsu makannya bertambah (karena abis berenang itu bikin laper), langsung deh bisa tidur dengan nyenyak malemnya #muka bahagia. Eh iya, ini karena saya kurus lho ya, jadi setelah berenang makannya banyak biar berat badan menuju angka yang ideal. Bagi yang berat badannya melebihi ideal, kalau udah berenang kan kalorinya udah dibakar tuh, nah setelah renang nafsu makannya ditahan dulu ya 😀

Sekian manfaat yang bisa langsung dirasakan setelah berenang versi saya, selamat berenang ! 🙂
Yang mau intip tips cara mudah berenang bagi pemula bisa baca di sini ya.

Thanks for reading and have a good day!
Salam @baiqrosmala